朝活を継続するコツ

朝活は継続が難しいと感じている方も多いかもしれません。

朝活を無理なく継続するコツをご紹介します。

１. 睡眠時間を削らない

睡眠時間を削ってでも朝活しようとすると、日中に眠気に襲われたりなど、かえって非効率になってしまいます。

寝る時間が遅くなってしまった場合は、次の日の朝活は中止しましょう。

2. 早起きのご褒美を1つ用意する

早起きのためにベッドを離れるご褒美を用意するのもおすすめです。 例えば「朝活の前だけブルーマウンテン・コーヒーを飲んでよし」など。 自分なりのご褒美を設定することで、モチベーション維持にも繋がります！

朝活をいきなり習慣化するのは難しいかもしれませんが、上記を参考にして取り入れてみてはいかがでしょうか？