みなさんは朝の時間をどのように過ごしていますか? 早起きが苦手な方も、「朝活」を始めてみると、新しい発見があるかもしれません。 朝活のメリット 生活のリズムが整う 朝活をすることで一日の生活リズムが整いやすくなります。 体内時計は朝日を浴びることでリセットされると言われてお...

朝活は継続が難しいと感じている方も多いかもしれません。 朝活を無理なく継続するコツをご紹介します。 １. 睡眠時間を削らない 睡眠時間を削ってでも朝活しようとすると、日中に眠気に襲われたりなど、かえって非効率になってしまいます。...

コーヒーにはどんな効能があるのでしょうか？ 抗うつ剤の役割 コーヒーに含まれるカフェインには、セロトニンなどの神経伝達物質を増加させる働きがあり、抗うつ剤の役割があります。 肝臓を守る コーヒーは、アルコールでダメージを受けた肝臓を守る働きがあります。...